Plante vivace, la piloselle est largement utilisée en complément alimentaire. Quel produit choisir ? Quelle forme privilégier : teinture-mère, poudre, gélules, tisane ? Quels sont les critères de qualité ? Découvrez également ses propriétés médicinales, la posologie adaptée et contre-indications.
Définition
Hieracium pilosella L. est une plante vivace, utilisée en phytothérapie.
Bienfaits et vertus de la piloselle
Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits : 411
Études cliniques réalisées sur l’Homme : 0
Selon les autorités européennes (EFSA)
Les autorités européennes ont accepté les propriétés suivantes*:
- favorise la diurèse ;
- préserve le système urinaire.
*Le numéro d’application est : 2784.
Selon l’agence du médicament (EMA)
L’Agence européenne du médicament considère comme traditionnellement établi son usage comme « diurétique, traitement adjuvant des troubles urinaires mineurs »2.
Origine
Source
La plante est présente en Europe et en Asie Occidentale.
En phytothérapie, la plante entière est utilisée.
Fabrication
Il existe différentes méthodes de préparation.
Les parties aériennes peuvent être séchées puis broyées, pour obtenir de la poudre brute.
Pour fabriquer des extraits, des solvants sont utilisés (eau et éthanol), pour recueillir et concentrer les principes actifs. Des extraits concentrés sont obtenus. Ils se présentent sous forme de poudre, après évaporation de l’eau et de l’éthanol.
Les teintures-mères de piloselle sont obtenues par macération des feuilles ou parties aériennes dans un mélange d’eau et d’alcool, qui est ensuite filtré.
Différentes qualités
La qualité peut varier en fonction du type de produit : poudre, extrait, teinture-mère ou tisane.
Poudre brute
C’est la forme la plus commune. Sa qualité peut être hétérogène. En fonction de l’origine de la plante, la teneur en principes actifs peut varier.
Certaines poudres peuvent être titrées à 2,5 % d’acide hydroxycinnamique.
Extrait concentré
Les extraits concentrés sont beaucoup moins fréquents que la poudre. Ils sont plus concentrés en substances actives que la poudre brute, mais leur qualité est également variable. En effet, ils ne sont généralement pas titrés en substances actives.
Teinture-mère
Les teintures-mères de piloselle contiennent généralement moins de molécules actives que les extraits secs. Cependant, la concentration en substances actives est plus importante que la poudre.
La teneur exacte en molécules actives n’est néanmoins pas connue.
La plante séchée
La plante séchée permet de réaliser des infusions ou des tisanes. Comme pour la poudre, la qualité des produits peut fortement varier.
Différentes formes
Elle est actuellement commercialisée sous différentes formes galéniques : poudre, gélules, forme liquide ou plante séchée.
Gélules
La piloselle peut être conditionnée dans des gélules.
Le format « gélules » est le plus fréquent. Nous vous recommandons de vérifier la nature de la gélule, ainsi que la présence d’additifs. Les gélules peuvent être d’origine animale (gélatine). Ainsi, elles peuvent ne pas être adaptées aux personnes suivant un régime végétarien ou végétalien.
Poudre
La poudre brute est adaptée aux posologies importantes.
Forme liquide
Les teintures-mères se présentent sous forme liquide. Même si la quantité d’alcool est minime, ces produits sont contre-indiqués aux personnes présentant une dépendance à l’alcool.
Sous forme de tisane ou d’infusion
La plante séchée permet de réaliser des décoctions.
Certification Bio
Elle peut être cultivée en agriculture biologique et disposer du label bio.
Les meilleurs produits
Nous vous conseillons de privilégier des teintures–mères ou des extraits de piloselle. Ils sont davantage concentrés en principes actifs que la poudre.
Nous vous conseillons également d’opter pour des marques européennes. Les normes européennes concernant les substances actives et les métaux lourds sont très restrictives.
Posologie des études
La monographie de l’EMA indique les posologies suivantes3:
- infusion : 2 à 4 g de plante sèche dans 250 ml d’eau bouillante, 3 fois par jour ;
- poudre : 1300 mg, par jour.
Pour la poudre, les doses de 1000 à 1500 mg sont recommandées.
Pour les extraits, la posologie est la suivante : 400 à 1000 mg par jour.
Dosage en complément alimentaire
Les dosages, indiqués par les marques, sont assez hétérogènes.
Utilisation pratique
Moment des prises
A prendre avant ou après les repas.
Durée
En cure de 2 à 3 semaines.
Précautions et danger
Effets secondaires
Aucun effet secondaire n’a été rapporté4.
Contre-indications de la piloselle
Elle est contre-indiquée pour les femmes enceintes, allaitantes, ainsi que les enfants de moins de 12 ans.
Les personnes souffrant de troubles cardiaques et rénaux doivent s’abstenir d’en prendre 5.
Interactions médicamenteuses
Aucune interaction médicamenteuse n’a été rapportée.
- 1: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Hieracium+pilosella%5BTitle%2FAbstract%5D&sort=
- 2: 🔗 https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-hieracium-pilosella-l-herba-cum-radice_en.pdf
- 3: 🔗 https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-hieracium-pilosella-l-herba-cum-radice_en.pdf
- 4: 🔗 https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-hieracium-pilosella-l-herba-cum-radice_en.pdf
- 5: 🔗 https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-hieracium-pilosella-l-herba-cum-radice_en.pdf