L’Harpagophytum ou « griffe du diable » est une plante largement utilisée en complément alimentaire. Quels sont les critères de qualité à prendre en compte? Quelle forme privilégier : gélules, teinture-mère, poudre? Nous vous aidons à effectuer votre choix. Découvrez également ses bienfaits et la posologie adaptée. Existe-t-il des effets secondaires? Peut-il être certifié bio?
Définition
L’harpagophytum, connu sous le nom de « griffe du diable », est une plante originaire du d’Afrique. Elle est inscrite dans la pharmacopée européenne. Elle est disponible sous différentes formes: poudre, extrait concentré, extrait titré ou teinture-mère. La qualité des produits dépend de différents facteurs, que nous vous présentons ci-dessous.
Bienfaits et vertus
Etudiés par la science
Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits: 511
Études cliniques réalisées sur l’Homme: 162 3
Selon les autorités européennes (EFSA)
L’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) permet ces allégations:
- contribue à la souplesse articulaire et au confort des articulations;
- contribue au confort digestif.
Le numéro d’application est: 2264.
Selon l’agence du médicament (EMA)
L’Agence européenne du médicament reconnaît l’usage traditionnel de l’harpagophytum « pour soulager les douleurs articulaires mineures, ainsi que les ballonnements, les flatulences et la perte d’appétit temporaire ».
Selon l’OMS
L’Organisation Mondiale de la Santé reconnaît comme « cliniquement avéré » son usage « dans le traitement des douleurs liées aux rhumatismes », et comme « traditionnel » son usage dans « la perte d’appétit, les troubles digestifs et les tendinites »
Origine
Source
Il pousse essentiellement en Namibie, au Botswana ou en d’Afrique du Sud. La partie de la plante utilisée pour les préparations thérapeutiques est la racine secondaire (tubercule). En complément alimentaire, la plante peut être issue d’une récolte. Elle peut être aussi cultivée.
Il peut provenir de deux espèces: Harpagophytum procumbens/zeyheri. Ces deux espèces appartiennent au même genre et sont très similaires. Elles sont toutes les deux décrites dans la monographie de la griffe du diable. Néanmoins, leurs compositions en principes actifs ne sont pas identiques. L’espèce qui a été utilisée dans les études cliniques est H. procumbens. Elle serait plus riche en molécules bioactives (harpagosides) que H. zeyheri4 5. En complément alimentaire, l’espèce H. procumbens est généralement utilisée. Cependant, certains produits contiennent un mélange des deux espèces.
Fabrication
L’harpagophytum peut être consommé sous forme de poudre brute, d’extrait sec ou de teinture-mère.
La poudre simple est produite par déshydratation et broyage des racines de la plante.
Pour obtenir un extrait sec, la poudre est extraite avec un solvant et ensuite celui-ci est évaporé. De l’eau ou de l’éthanol est alors utilisé. L’extraction des principes actifs ne nécessite pas l’utilisation de solvants douteux.
Il existe également des teintures-mères, qui sont produites par la macération des racines dans un mélange d’eau et d’alcool.
Différentes qualités
Poudre simple
La poudre est une forme peu coûteuse, car la plante est tout simplement séchée et broyée. La qualité des poudres peut être très hétérogène. Pour s’assurer de leur qualité, il est nécessaire qu’elles soient titrées en harpagosides. Sur le marché français, quelques produits à base de poudre, sont standardisés à 1,2% d’harpagosides. Cependant, les compléments ne sont généralement pas titrés. La poudre peut être certifiée bio.
Extraits concentrés
Les extraits concentrés vont contenir davantage de principes actifs que la poudre. La qualité peut être également hétérogène, car il est impossible de connaitre la concentration exacte en molécules actives.
Extraits titrés en principes actifs
Le titrage en principes actifs est le seul moyen de garantir la composition des extraits. Les produits à base d’harpagophytum sont titrés essentiellement en harpagosides. Parmi les extraits standardisés, on retrouve différentes concentrations, allant de 2% jusqu’à 40% d’harpagosides. Les extraits sont disponibles en bio, même ceux très concentrés.
Les teintures mères ( ou extraits hydro-alcooliques)
Il est également disponible en teinture-mère. Il s’agit d’extraits hydroalcooliques liquides. La plante est mélangée dans de l’alcool et de l’eau. Les teintures-mères sont généralement moins concentrées en actifs que les extraits secs concentrés ou titrés.
Plante sèche en vrac
L’harpagophytum peut être consommé sous forme de tisane. Dans ce cas, il est conseillé de laisser infuser 1,5 g de plante dans 250 ml d’eau bouillante.
Différentes formes
Les gélules et comprimés
Les gélules et comprimés peuvent contenir de la poudre brute, des extraits concentrés ou des extraits titrés en principes actifs. Les comprimés peuvent contenir de nombreux additifs.
Forme liquide
L’harpagophytum est disponible sous forme liquide (teintures mères ou extraits hydro-alcooliques). Ces formes peuvent être certifiées bio.
Tisane
Les racines séchées en vrac peuvent être consommées sous forme de tisane.
Harpagophytum Bio
La plante peut être issue de l’agriculture biologique et être certifiée bio. En termes de qualité, il n’y a pas de différence entre les plantes cultivées en bio et les plantes sauvages. La récolte sauvage est, de nos jours, soumise à certaines restrictions. Elle présente néanmoins un danger pour la survie de l’espèce à l’état sauvage. Les plantes issues de culture sont donc à privilégier.
Les meilleurs produits
Nous vous conseillons de privilégier des compléments standardisés en harpagosides. Les extraits contiennent davantage de substances actives que la poudre. Pour les extraits, de l’eau ou de l’éthanol est utilisé pour extraire les principes actifs. Ils peuvent disposer du label bio.
Les extraits concentrés, ainsi que les teintures-mères, peuvent aussi être une option intéressante. Ils sont également disponibles en bio.
Les poudres non-titrées représentent une qualité hasardeuse et il se peut qu’elles soient même dépourvues d’harpagosides.
Posologie des études
Pour la poudre brute, la posologie varie de 2,6 à 6 g par jour6.
Dans les études cliniques, la posologie conseillée est la suivante : 30 mg à 100 mg de substances actives, par jour. La dose la plus souvent recommandée est d’environ 50 mg d’harpagosides, par jour7 8.
Pour les produits titrés en harpagosides, la posologie peut donc atteindre 50 mg d’harpagosides par jour.
En ce qui concerne les extraits concentrés non-titrés, la posologie de 1 g à 4 g d’extrait concentré, par jour, est adaptée.
Dosage en complément alimentaire
Pour les extraits et les poudres, le dosage est généralement le suivant : 200 mg à 600 mg, par jour. Généralement, les produits titrés contiennent 50 mg d’harpagosides.
Utilisation pratique
Moment des prises
Il est recommandé de le prendre pendant les repas, de manière fractionnée, dans la journée.
Durée
1 à 6 mois, voire 1 an.
Précautions et danger
Effets secondaires
Il peut provoquer: des nausées, des diarrhées, des maux de tête ou d’estomac et des vertiges9.
Contre-indications de l’harpagophytum
Il est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 18 ans.
Il est également déconseillé aux personnes présentant des ulcères de l’estomac ou duodénaux, ainsi qu’aux personnes qui souffrent de calculs biliaires.
Interactions médicamenteuses
Il pourrait interagir avec des traitements qui inhibent la coagulation du sang. Un cas d’interaction avec la warfarine a été répertorié.
- 1: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=harpagophytum+procumbens&filter=pubt.clinicalstudy&filter=pubt.clinicaltrial&filter=pubt.meta-analysis&filter=pubt.randomizedcontrolledtrial&filter=pubt.review
- 2: 🔗 https://examine.com/supplements/harpagophytum-procumbens/
- 3: 🔗 https://www.researchgate.net/publication/8344392_Harpgophytum_procumbens_for_osteoarthritis_and_low_back_pain_A_systematic_review
- 4: 🔗 https://www.researchgate.net/publication/270927663_Differentiation_of_Harpagophytum_procumbens_and_H_zeyheri_through_NMR-based_chemometric_approach
- 5: 🔗 https://www.academia.edu/26116718/Devils_Claw_A_review_of_the_ethnobotany_phytochemistry_and_biological_activity_of_Harpagophytum_procumbens
- 6: 🔗 https://www.researchgate.net/publication/6663879_Devil’s_Claw_Harpagophytum_procumbens_DC_an_evidence-based_systematic_review_by_the_Natural_Standard_Research_Collaboration
- 7: 🔗 https://examine.com/supplements/harpagophytum-procumbens/
- 8: 🔗 https://www.researchgate.net/publication/8344392_Harpgophytum_procumbens_for_osteoarthritis_and_low_back_pain_A_systematic_review
- 9: 🔗 https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/harpagophyton-harpagophytum-procumbens.html