Le cannabidiol (CBD) est un cannabinoïde du cannabis, qui contrairement au THC, n’a pas d’activité psychoactive. Utilisé en complément alimentaire, il présente de nombreux bienfaits. Quels sont les critères de qualité ? Quelle forme privilégier : gélules, huile ? Quel est le dosage adapté ? Existe-t-il en bio ? Existe-t-il des contre-indications ou effets secondaires ?
Définition
Le cannabidiol est un cannabinoïde abondant du cannabis qui ne présente pas d’effets psychoactifs, tels que le tétrahydrocannabinol (THC).
Bienfaits et vertus du CBD
Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits : 15431
Études cliniques réalisées sur l’Homme : 142
Origine
Source
Il provient de différentes variétés de chanvre industriel dépourvues de THC. La France est le 2ème producteur mondial, pour la variété à vocation industrielle. Très peu de produits, contenant du CBD, sont d’origine française. Il est notamment cultivé aux États-Unis, au Canada ou au Royaume-Uni.
Les extractions sont réalisées, pour la plupart, en Allemagne, en Espagne, en République Tchèque et en Chine.
Attention ! Il est extrait à partir des parties aériennes du chanvre et non pas à partir des graines de la plante, comme c’est le cas pour l’huile végétale. Cette dernière ne contient pas de cannabinoïdes.
Fabrication
Il existe trois méthodes d’extraction :
- extraction au CO2 supercritique ;
- extraction par solvant ;
- extraction à l’huile.
CO2 supercritique
C’est une méthode d’extraction écologique. Le CO2 est mis dans des conditions de température et de pression spécifiques, afin qu’il atteigne un état supercritique. Il peut être ainsi utilisé comme solvant. C’est un procédé neutre, non toxique et qui permet d’extraire une grande variété de molécules, même les composants sensibles, sans les altérer.
Extraction par solvant
La matière première végétale est mise en contact avec un solvant, qui permet d’en extraire les principes actifs. Le solvant est ensuite évaporé et l’extrait est obtenu. Il peut s’agir de solvant inoffensif (éthanol) ou de solvants nocifs tels que l’hexane. Ainsi, il est important que les fabricants fournissent des analyses de résidus de solvants prouvant leur absence.
Extraction à l’huile
Les huiles végétales peuvent être utilisées pour l’extraire. La matière première est macérée dans une huile chauffée. Le procédé est rapide et naturel mais il peut altérer les composés, sensibles à la chaleur.
Différentes qualités
Origine
L’origine du chanvre est rarement indiquée par les fabricants. Certains produits contiennent du CBD d’origine française : Saveur-CBD, Nunti Sunya ou Chanvr’Bio Détente. Certaines fabricants indiquent que la matière première est conditionnée en France, mais elle a été cultivée dans un autre pays.
Full spectrum ou forme purifiée ?
L’extrait peut être:
- full spectrum : il contient l’ensemble des molécules du cannabis : des cannabinoïdes (sans THC) et des terpènes ;
- forme pure : le cannabidiol peut être purifié à partir de l’extrait brut, par une extraction supplémentaire…
Certaines études suggèrent que le full spectrum aurait une meilleure efficacité, ainsi qu’une meilleure assimilation, grâce à l’ensemble des molécules qui agiraient en synergie. Ce phénomène est appelé « effet d’entourage« 3 4 5 6.
Concentration en cannabidiol
Connaître la concentration exacte n’est pas toujours facile. Cette information n’est pas toujours clairement renseignée.
L’extrait de chanvre riche en CBD ou la forme isolée sont toujours dilués dans un support (habituellement dans une huile). Quand la marque indique que le produit est concentré à 10%, les 10% concernent-ils le produit total ou uniquement l’extrait de chanvre ? Pour un produit full spectrum, il peut être indiqué qu’il est concentré à 5%. Que signifient les 5 % ? Concernent-ils uniquement la molécule pure ou l’ensemble des cannabinoïdes trouvés dans l’extrait ?
Il est donc important de vérifier que ces informations soient bien renseignées.
Sécurité : teneur en THC
Pour être conforme à la législation européenne, la plante doit avoir une teneur en THC inférieure à 0,2%. Privilégiez les produits, où la teneur en THC est précisée. Idéalement, les marques devraient pouvoir fournir des analyses en THC indépendantes, réalisées sur le sol européen.
Différentes formes
Il est généralement proposé en huile ou en gélules.
Forme liquide
Les flacons renferment, en général, 10 ml d’huile. Le dosage se fait à l’aide de compte-gouttes. L’extrait de chanvre est toujours dilué dans un support neutre, comme une huile végétale.
Comprimés ou gélules
Ces formats sont assez rares. Ils contiennent généralement davantage d’additifs et d’excipients. Ils sont nécessaires à la fabrication des comprimés ou des gélules.
CBD Bio
Le chanvre peut être cultivé en agriculture biologique. De nombreuses marques indiquent que les plantes ont été cultivées en agriculture biologique, néanmoins les produits ne sont pas labélisés bio. Seul le label bio peut garantir que les ingrédients proviennent réellement de l’agriculture biologique.
Les meilleurs produits
Pour choisir une huile de qualité, privilégiez :
- l‘origine du chanvre clairement spécifiée (huile végétale + extrait CBD), si possible française ;
- chanvre issu de l’agriculture biologique (sans engrais chimiques) ;
- extraction au CO2, écologique et sans traces de solvants ;
- extraction réalisée en Europe avec un cahier des charges strict ;
- dilution dans une huile issue d’une première pression à froid ;
- teneur par goutte spécifiée.
Posologie des études
Il n’existe pas de recommandations officielles pour le dosage du CBD. Les études cliniques sur l’Homme sont encore peu nombreuses. Par ailleurs, les posologies recommandées varient considérablement : de 1 à 50 mg/kg de poids corporel par jour7 8 9 10 11. Ce qui équivaut à 60 ou 3000 mg, par jour, pour une personne de 60 kg. Ces études se concentrent généralement sur des pathologies graves.
Les posologies généralement employées, en dehors des études cliniques, sont largement inférieures. Dans les études cliniques, une forme isolée de qualité pharmaceutique, est généralement employée. Cependant, la plupart des compléments alimentaires sont qualifiés de « full spectrum ». Ceci peut avoir une influence sur le dosage recommandé.
Dosage en complément alimentaire
Les dosages plébiscités par les marques varient. Cependant, il est généralement compris entre 15 et 80 mg de substance active par jour, ce qui est inférieur aux posologies des études.
Utilisation pratique
Moment des prises
Il est préférable de le prendre au cours d’un repas riche en graisses.
Durée
Sa consommation à long terme n’a pas été évaluée.
Précautions et danger
Effets secondaires du cbd
Sa consommation peut entraîner de la diarrhée, des nausées, des vomissements, un manque d’appétit, de la somnolence, ainsi qu’une toxicité pour le foie12. Les effets secondaires ont été observés pour les posologies suivantes : de 300 à 3000 mg par jour de cannabidiol, ce qui est souvent largement supérieur aux doses recommandées par les fabricants.
Contre-indications
Le CBD est déconseillé chez les femmes enceintes et allaitantes. Sa prise est également contre-indiquée chez l’enfant.
Interactions médicamenteuses
Il interagit avec le clobazam, le valproate et des inducteurs/inhibiteurs des enzymes CYP2C19 et 3A’.
- 1: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=cannabidiol%5BTitle%5D&filter=pubt.clinicalstudy&filter=pubt.clinicaltrial&filter=pubt.journalarticle&filter=pubt.meta-analysis&filter=pubt.randomizedcontrolledtrial&filter=years.2001-2021
- 2: 🔗 https://examine.com/supplements/cbd/
- 3: 🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6143706/
- 4: 🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7324885/
- 5: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9721036/
- 6: 🔗 https://www.nature.com/articles/s41598-021-94212-6
- 7: 🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710502/
- 8: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724101/
- 9: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29768152/
- 10: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22832859/
- 11: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30100226/
- 12: 🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7608221/