Le saw palmetto est un arbre dont les fruits sont utilisés en phytothérapie et en complément alimentaire. Quels sont les critères de qualité à prendre en compte ? Quelle forme privilégier ? Gélules ou comprimés ? Découvrez également ses bienfaits et la posologie adaptée. Peut-il représenter un danger ? Existe-t-il des effets secondaires ?
Définition
Le sabal, palmier nain ou palmier de Floride (Serenoa repens), est une plante de la famille des Arécacées. Ses extraits riches en acides gras et en phytostérols.
Bienfaits du Saw Palmetto
Etudiés par la science
Nombre d’études ayant analysé ses vertus : 3171
Études cliniques réalisées sur l’Homme : 142 3 4 5 6 7
Selon les autorités européennes (EFSA)
L’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) permet ces allégations :
- maintient une fonction urinaire normale chez les hommes de plus de 45 ans ;
- soutient un débit urinaire maximal.
Les numéros d’applications sont : 1924 et 2006.
Selon l’agence du médicament (EMA)
L’agence européenne du médicament (EMA) reconnait son utilisation pour soulager les symptômes de l’hyperplasie bénigne de la prostate8.
Origine
Sources
Le palmier de Floride, appelé également en complément alimentaire Saw palmetto, est une plante originaire d’Amérique.
Les extraits peuvent être fabriqués en Chine, en Allemagne, en Espagne ou en Italie.
Fabrication
Pour obtenir de la poudre, les fruits sont séchés puis broyés.
Les extraits peuvent être obtenus par différents procédés.
Les substances actives peuvent être extraites à l’aide d’hexane, un solvant toxique. A la fin du procédé, le solvant est évaporé. Cependant, il est important que les fabricants fournissent des analyses prouvant l’absence de tout résidu.
L’extraction peut être également réalisée à partir d’éthanol ou par CO2 supercritique. L’extraction au CO2 supercritique est une méthode écologique et permettrait d’obtenir des résultats satisfaisants, en termes de concentration de principes actifs.
L’extraction aqueuse est impossible car les principes actifs ne sont pas solubles dans l’eau.
Différentes qualités
La composition a un impact significatif sur la qualité des produits.
Extrait titrés
Les extraits titrés de Saw palmetto sont utilisés dans les études cliniques. On peut notamment citer les extraits hexaniques, titrés à 85-95% d’acides gras.
En complément alimentaire, les produits sont moins concentrés ; ils renferment 25 à 45% d’acides gras.
Extraits concentrés non-titrés
Les extraits concentrés qui ne sont pas titrés peuvent avoir une qualité variable. En effet, la concentration exacte en acides gras n’est pas connue.
Poudre brute
Il existe de la poudre brute de fruits séchés. Ce type de produit n’a pas été étudié dans des études cliniques. Il n’est pas possible de savoir s’il est efficace.
Par ailleurs, la qualité de la poudre peut être hétérogène. Sa composition exacte n’est pas connue.
Différentes formes
Le Saw palmetto est essentiellement disponible en gélules et en comprimés.
En gélules
Les gélules peuvent être d’origine végétale ou animale. Elles peuvent contenir des additifs.
En comprimés
Les comprimés sont un format assez rare. Ils peuvent contenir plus d’additifs que les gélules.
Certification bio ?
Le Saw palmetto peut être issu de l’agriculture biologique et être certifié bio.
Les meilleurs produits
Lors de votre choix, privilégiez les produits :
- titrés en acides gras,
- analysés pour les résidus de solvants et de contaminants (pesticides).
Posologie des études
La posologie, indiquée dans les études, est la suivante : 320 mg d’extrait titré à 85-95% d’acides gras par jour.
La posologie de la poudre brute est de 1 à 2 g par jour.
Dosage en complément alimentaire
En complément alimentaire, les extraits sont souvent moins concentrés que ceux employés dans les études cliniques.
Utilisation pratique
Moment des prises
A prendre avant ou pendant le repas
Durée de la cure
Selon l’avis d’un professionnel de santé.
Précautions et danger du Saw Palmetto
Effets secondaires
Le sabal peut occasionnellement entraîner des maux de tête, des nausées ou de la constipation.
Contre-indications
Selon la législation française, l’étiquette des produits doit comporter une mention recommandant de prendre conseil auprès d’un professionnel de santé (« Demander l’avis de votre médecin et /ou pharmacien »)9.
Interactions médicamenteuses
Aucune interaction médicamenteuse n’a été observée.
- 1: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=serenoa+repens%5BTitle%2FAbstract%5D&sort=
- 2: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30880074/
- 3: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31184016/
- 4: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28991765/
- 5: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30027406/
- 6: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29741118/
- 7: 🔗 https://examine.com/supplements/saw-palmetto/
- 8: 🔗 https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/draft-european-union-herbal-monograph-serenoa-repens-w-bartram-small-fructus_en.pdf
- 9: 🔗 https://www.legifrance.gouv.fr/loda/id/JORFTEXT000029254516/