Tulsi (Basilic sacré)

Définition

‌Le Tulsi (Ocimum sanctum), également appelé Basilic Sacré, est une plante aromatique. En Ayurvéda, elle est considérée comme « la Reine des Herbes ». Elle renferme des molécules actives: des tannins, ainsi qu’un terpène, l’acide ursolique^{1 2 3}‌‌‌.‌

Bienfaits et vertus du basilic sacré

Quels sont les bienfaits et vertus du basilic sacré?

Etudiés par la science

‌Nombre d’études ayant analysé ses vertus: 629⁴‌‌‌‌

Études cliniques réalisées sur l’Homme: 7^{5 6 7 8 9 10 11}‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌

Selon l’EFSA

L’EFSA a accepté les propriétés suivantes:

• renforce la résistance au stress;
• a des effets bénéfiques sur des troubles variés du système respiratoire, expectorant;
• soutient le système immunitaire;
• réduit la fatigue et maintient la vitalité;
• protège le système cardio-vasculaire.

Origine

Source

Il est originaire d’Inde, de Taiwan et de Chine. Il est aussi présent sur le continent africain.

Fabrication

Il existe différents types de produits, et ainsi différentes méthodes de préparation.

La poudre brute de tulsi est produite de la manière suivante: les parties aériennes de la plante sont déshydratées puis broyées.

Pour les extraits secs, la plante est mise en contact avec un ou plusieurs solvants. Différents types de solvants peuvent être ajoutés. Cependant, les extraits hydroalcooliques (mélange d’eau et d’éthanol) sont généralement utilisés. Après l’extraction des principes actifs, les solvants sont évaporés; un extrait sous forme de poudre est obtenu.

Différentes qualités

Poudre de tulsi

Ce n’est pas la forme la plus fréquente, bien qu’une partie des compléments alimentaires se présentent sous forme de poudre. Sa qualité, ainsi que sa composition en molécules actives, sont variables.

Extraits concentrés

Les extraits concentrés renferment davantage de principes actifs que la poudre brute, néanmoins leur qualité n’est pas homogène. Il n’est pas possible de connaitre la teneur précise en molécules actives.

Extraits titrés en principes actifs

En complément alimentaire, le tulsi est généralement sous forme d’extraits titrés. Ils peuvent être titrés en tannins ou en acide ursolique. En revanche, les extraits titrés n’ont pas été analysés dans les études cliniques. L’efficacité des molécules, ainsi que leurs dosages, n’ont pas été définis. En effet, certains extraits titrés renferment entre 2,5% et 10% d’acide ursolique, alors que d’autres contiennent 2 à 5% de tannins.

Néanmoins en privilégiant des extraits titrés, vous êtes assuré que les produits contiennent bien des substances actives. Par ailleurs, ils bénéficient généralement de la certification bio.

Différentes formes: gélules

Il est essentiellement conditionné dans des gélules. Dans la majorité des cas, il s’agit de capsules d’origine végétale HPMC. Elles peuvent être aussi réalisées en pullulan.

Certification bio

Le tulsi peut être issu de l’agriculture biologique et être certifié bio. Le label bio garantit l’absence de solvants problématiques lors de la fabrication des extraits.

Les meilleurs produits

Nous vous recommandons de choisir des compléments qui présentent les caractéristiques suivantes:

• extraits titrés en principes actifs;
• l’origine des matières premières est renseignée;
• sans solvant problématiques.

Posologie des études

Extraits titrés

Les extraits titrés n’ont été analysés dans aucune étude clinique. Il n’est pas possible d’indiquer une posologie précise.

Extraits concentrés non titrés

Dans les études, la posologie suivante a été appliquée: entre 300 et 1000 mg de tulsi par jour.

‌Décoction ou tisane

Pour la réalisation de décoctions, la monographie de l’OMS recommande 6 à 12 g de matière végétale¹²‌. La monographie de l’agence de la santé publique du Canada indique une posologie comprise entre 2 et 28 g par jour de basilic sacré¹³‌.

Dosage en complément alimentaire

Les dosages varient mais ils sont pour la plupart conformes aux posologies indiquées dans les études.

Utilisation pratique

Moment des prises

Sans spécifications.

Durée

Cure de 1 à 3 mois, renouvelable.

Précautions et danger

Le tulsi peut-il représenter un danger ?

Effets secondaires du basilic sacré

Il pourrait entraîner de la diarrhée ou des nausées¹⁴‌.

Contre-indications 

Il est déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement¹⁵‌.

Interactions médicamenteuses 

Il pourrait interagir avec certains médicaments anti-diabétiques, tels que le Glimépiride¹⁶‌. Il pourrait également potentialiser l’effet du valproate de sodium, qui est un médicament antiépileptique¹⁷‌.

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• 1: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35218459/
• 2: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29558494/
• 3: 🔗 http://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/42052/9241545372.pdf;jsessionid=19126FFC0E778E850E0376A0685264AD?sequence=2
• 4: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=%28%28tulsi%5BTitle%2FAbstract%5D%29+OR+%28ocimum+sanctum%5BTitle%2FAbstract%5D%29%29+OR+%28holy+basilic%5BTitle%2FAbstract%5D%29&sort=
• 5: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19253862/
• 6: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21619917/
• 7: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26571987/
• 8: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26571987/
• 9: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30589005/
• 10: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21763461/
• 11: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29970638/
• 12: 🔗 http://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/42052/9241545372.pdf;jsessionid=20637253E0B9518B856F7B5738402C96?sequence=2
• 13: 🔗 https://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/monoReq.do?id=3105&lang=eng
• 14: 🔗 https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1101/holy-basil
• 15: 🔗 http://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/42052/9241545372.pdf;jsessionid=20637253E0B9518B856F7B5738402C96?sequence=2
• 16: 🔗 https://www.researchgate.net/publication/274274768_Interaction_study_between_Ocimum_sanctum_and_Glimepiride_sulfonylurea_derivative_in_diabetic_rats
• 17: 🔗 https://scholars.houstonmethodist.org/en/publications/pharmacokinetic-and-pharmacodynamic-interaction-of-hydroalcoholic