Vitamines & minéraux
⇽ Actifs naturelsQuelles vitamines prendre? Quel sont les meilleures formes de minéraux? Ces questions, vous vous les êtes sûrement posées avant d'acheter un complément alimentaire. Nous vous proposons un répertoire qui vous permet d'accéder à des fiches synthétiques sur toutes les vitamines, les minéraux et les nutriments divers retrouvés dans l'alimentation. Vous pourrez facilement savoir les critères qui définissent les produits efficaces, bien dosés et sécuritaires.
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Vitamine B9 – Acide foliqueDéfinition Elle est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Elle joue un rôle important dans le développement du système nerveux. Bienfaits de la vitamine B9 Quels sont les bienfaits de la vitamine B9 ? Étudiés par la science Nombre d’études ayant analysé ses vertus : 66181 Études cliniques réalisées sur l’Homme: au moins 582 3 […]Essentielle au bon fonctionnement de notre organisme, elle est disponible sous différentes formes en complément alimentaire. Ainsi, la qualité et l'efficacité du produit peuvent varier. Quel complément choisir ? Quels sont les critères de qualité importants ? Quelle forme privilégier : gélules ou comprimés ? Découvrez également les bienfaits de la vitamine B9 et la posologie adaptée. Existe-t-il des effets secondaires ?
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Acétyl-l-carnitineDéfinition Forme acétylée de la carnitine, elle est naturellement synthétisée dans le cerveau, le foie et les reins. Bienfaits et vertus de l’acétyl-l-carnitine Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits : 3291 Études cliniques réalisées sur l’Homme : 362 Origine Source En complément alimentaire, elle provient obligatoirement d’un processus de synthèse. Les principaux pays […]L'acétyl-l-carnitine est une molécule naturellement produite par l'organisme. En complément alimentaire, quels sont les critères de qualité ? Quelle forme privilégier ? Nous vous aidons à effectuer votre choix. Découvrez également ses bienfaits, danger et le dosage adapté.
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CarnitineDéfinition Molécule naturellement biosynthétisée à partir de la lysine, acide aminé essentiel et de la méthionine, elle est produite par notre corps en faible quantité et peut être apportée par l’alimentation (viande rouge). Bienfaits et vertus de la carnitine Etudiés par la science Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits : 6551 Études cliniques […]La carnitine est une molécule naturellement produite par l'organisme. Son utilisation, en complément alimentaire, est largement répandue. Quels sont les critères de qualité ? Quelle forme privilégier : poudre, gélules, comprimés, forme liquide ? Nous vous aidons à faire votre choix. Découvrez également ses effets, danger et le dosage adapté.
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CarnosineDéfinition C’est un dipeptide, composé de ß-alanine et de L-histidine. Il est présent naturellement dans le corps humain, dans les muscles squelettiques, les tissus nerveux et le muscle cardiaque. Bienfaits de la carnosine Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits : 13221 Études cliniques réalisées sur l’Homme : 152 3 4 5 6 7 […]La carnosine est un peptide naturellement présent dans notre corps. Employée en complément alimentaire, quels sont les critères de qualité importants? Quelle forme privilégier: poudre, gélules? Existe-t-elle en bio? Nous vous aidons à effectuer votre choix. Découvrez également ses propriétés et le dosage adapté. Peut-elle présenter un danger?
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Acétyl-taurinate de magnésiumDéfinition L’acétyl-taurinate de magnésium est une forme relativement récente ; le métal est lié à une molécule d’acétyltaurine. Cette dernière est un métabolite endogène, formé par l’acétylation d’un acide aminé, la taurine. Bienfaits Étudiés par la science Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits : 5 3231 Études cliniques réalisées sur l’Homme : +412 […]L'acétyl-taurinate de magnésium est un minéral. Disponible en complément alimentaire, la qualité et l'efficacité du produit peuvent varier. Quel complément privilégier ? Quels critères de qualité ? Quelle forme privilégier : gélules, comprimés ? Découvrez également ses vertus et la posologie adaptée. Existe-t-il des contre-indications ?
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Sulfate de magnésiumDéfinition Le sulfate de magnésium est un sel inorganique. Il est associé à de l’acide sulfurique. Ce sel existe à l’état naturel sous le nom de sel d’Epsom. En complément alimentaire, cette forme est peu utilisée. Il est souvent administré par intraveineuse. Bienfaits Étudiés par la science Nombre d’études ayant analysé les vertus et bienfaits […]Sel inorganique, ce minéral est proposé en complément alimentaire, la qualité et l'efficacité des produits varient. Quel complément choisir ? Quels sont les critères de qualité ? Quelle forme utiliser : sel d'Epsom ou solution buvable ? Découvrez aussi ses bienfaits et la posologie adéquate. Le sulfate de magnésium est-il dangereux pour la santé ?
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LeucineDéfinition Acide aminé dit « essentiel », notre corps n’est pas capable d’en produire. Il doit donc être apporté par l’alimentation. Il fait partie des BCAA, acides aminés à chaine ramifiée, tout comme l’isoleucine et la valine. Il est donc souvent associé à ces deux acides aminés. Bienfaits de la leucine Etudiés par la science Nombre d’études […]La l-leucine est un acide aminé essentiel pour l'organisme ; elle participe à la fabrication des protéines. Son utilisation, en complément alimentaire, est largement répandue. Quels sont les critères de qualité, pour bien choisir cet acide aminé ? Quelle forme privilégier ? Nous vous aidons à faire votre choix. Découvrez également ses bienfaits, danger et le dosage adapté.
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Glycérophosphate de magnésiumDéfinition Forme chélatée, il est lié à une molécule d’acide glycérophosphorique. Ainsi, ce minéral se présente sous la forme d’un cation métallique au sein du complexe. Bienfaits du glycérophosphate de magnésium Étudiés par la science Nombre d’études ayant analysé ses vertus : 5 3231 Études cliniques réalisées sur l’Homme : +412 Selon les autorités européennes […]Le glycérophosphate de magnésium est une forme chélatée. Disponible en complément alimentaire, il peut présenter une efficacité et une qualité variables. Quel complément choisir ? Quels sont les critères de qualité à prendre en compte ? Quelle forme privilégier : poudre, gélules, comprimés classiques ou effervescents ? Qu'en est-il de l'ajout de taurine ou de vitamine B6 ? Découvrez également ses bienfaits et la posologie adaptée. Existe-t-il des effets secondaires ? Peut-il représenter un danger ?
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Pidolate de magnésiumDéfinition Sel organique, il est associé à de l’acide pidolique. Son activité a été étudiée sur les céphalées1. Bienfaits Étudiés par la science Nombre d’études ayant analysé les vertus et bienfaits du pidolate de magnésium : 53232 Études cliniques réalisées sur l’Homme : +413 Selon les autorités européennes (EFSA) L’Autorité européenne de sécurité des aliments […]Le pidolate de magnésium est proposé en complément alimentaire. En fonction des produits, sa qualité et son efficacité peuvent varier. Quel complément privilégier ? Quels sont les critères de qualité à prendre en compte ? Quelle forme privilégier : poudre, gélules, comprimés ? Découvrez également ses propriétés et la posologie adaptée. Existe-t-il des contre-indications ou des effets secondaires ?
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Magnésium marinDéfinition Ce minéral est extrait de l’eau de mer. Il existe différents sels inorganiques (oxyde, hydroxyde, chlorure), mais en complément alimentaire c’est l’oxyde qui est le plus courant. Bienfaits du magnésium marin Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits : 5 3231 Études cliniques réalisées sur l’Homme : +412 Selon les autorités européennes (EFSA) […]Le magnésium marin est disponible en complément alimentaire, la qualité et l'efficacité du produit peuvent varier. Quel complément privilégier ? Quels sont critères de qualité ? Quelle forme privilégier : poudre, gélules, comprimés, ampoules ? Découvrez également ses bienfaits et la posologie adaptée. Existe-t-il des effets secondaires ?
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Carbonate de magnésiumDéfinition Sel inorganique, il porte également le nom de MgCO3. Il est composé de magnésium et d’un ion carbonate. Cette forme est présente dans la nature. Bienfaits du carbonate de magnésium Étudiés par la science Nombre d’études ayant analysé ses vertus : 5 3231 Études cliniques réalisées sur l’Homme : +412 Selon les autorités européennes […]Le carbonate de magnésium est un minéral essentiel. Disponible en complément alimentaire, sa qualité peut varier. Quel complément choisir ? Quels sont les critères de qualité importants ? Quelle forme privilégier: poudre, gélules, comprimés ? Découvrez également ses bienfaits et la posologie adaptée. Peut-il représenter un danger ? Existe-t-il des effets secondaires ?
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Vitamine B3 – hexanicotinate d’inositolDéfinition L’hexanicotinate d’inositol (IHN) est une forme de vitamine B3. Il est considéré comme une alternative de l’acide nicotinique qui, à forte dose, entraîne un rougissement de la peau. Bienfaits Étudiés par la science Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits : 261 Études cliniques réalisées sur l’Homme : 1 2 Selon les autorités […]L'hexanicotinate d'inositol est une forme de vitamine B3. Proposée en complément alimentaire, sa qualité et son efficacité peuvent varier. Quel complément choisir ? Quels sont les critères de qualité ? Quelle forme privilégier : gélules ou comprimés ? Découvrez également ses bienfaits et la posologie adaptée. Existe-t-il des effets secondaires ?