Vitamines & minéraux
⇽ Actifs naturelsQuelles vitamines prendre? Quel sont les meilleures formes de minéraux? Ces questions, vous vous les êtes sûrement posées avant d'acheter un complément alimentaire. Nous vous proposons un répertoire qui vous permet d'accéder à des fiches synthétiques sur toutes les vitamines, les minéraux et les nutriments divers retrouvés dans l'alimentation. Vous pourrez facilement savoir les critères qui définissent les produits efficaces, bien dosés et sécuritaires.
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TaurineDéfinition Elle est naturellement fabriquée par l’organisme, à partir de la méthionine et de la cystéine. Bienfaits de la taurine Etudiés par la science Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits : 80651 Études cliniques réalisées sur l’Homme : 212 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 […]La taurine est un acide aminé qui est naturellement fabriqué par le corps. Son utilisation, en complément alimentaire, est largement répandue. Quels sont les critères de qualité, pour bien choisir cet acide aminé ? Quelle forme privilégier ? Nous vous aidons à faire votre choix. Découvrez également ses bienfaits et les doses adaptées. Peut-elle représenter un danger ?
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Thréonate de magnésiumDéfinition Sel organique, il est associé à de l’acide L-thréonique. Cette forme est relativement nouvelle. Elle a été très peu étudiée chez l’Homme mais des études sont actuellement réalisées. Ce sel n’est pas encore autorisé en Europe. Bienfaits du magnésium thréonate Étudiés par la science Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits : 1161 […]Sel organique, le thréonate de magnésium est un minéral essentiel. Disponible en complément alimentaire, la qualité et l'efficacité des produits peuvent fortement varier. Quel complément choisir ? Quels sont les critères de qualité à prendre en compte ? Pour quelle forme opter : gélules ou comprimés ? Découvrez également ses bienfaits et la posologie adaptée. Qu'en est-il de la certification bio ? Existe-t-il des contre-indications ?
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Silicium organique G5Définition Également appelé monométhylsilanetriol (MMST ou CH3Si(OH)3), c’est une forme organique et synthétique de cet oligo-élément. Bienfaits du silicium organique G5 Nombre d’études ayant analysé ses vertus : 91 Études cliniques réalisées sur l’Homme : 12 Origine Source Il n’existe pas dans la nature ; il s’agit d’une molécule de synthèse. Il a été inventé […]Le silicium organique G5 ou monométhylsilanetriol est proposé en complément alimentaire. Selon les produits, sa qualité et son efficacité peuvent varier. Quel complément privilégier ? Quels critères de qualité ? Qu'en est-il de la forme galénique liquide ? Peut-il disposer du label bio ? Découvrez également ses bienfaits et la posologie adaptée. Peut-il représenter un danger ?
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CalciumDéfinition Macroélément minéral alimentaire, il est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Il est présent dans les produits laitiers et les végétaux. Bienfaits du calcium Selon les études Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits : 21991 Études cliniques réalisées sur l’Homme : 412 3 4 Selon les autorités européennes (EFSA) L’Autorité européenne de […]Le calcium est un minéral essentiel pour l'organisme. Disponible en complément alimentaire, la qualité et l'efficacité du produit peuvent varier. Quel complément privilégier? Quels sont les critères de qualité? Quelle forme privilégier: poudre, gélules, comprimés? Découvrez également ses bienfaits et la posologie adaptée. Existe-t-il des effets secondaires?
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Lactate de magnésiumDéfinition Le lactate de magnésium est un sel organique, associé à de l’acide lactique. Ce dernier est un acide organique, impliqué dans la production d’énergie au niveau des muscles. Il s’accumule après une fatigue physique et intervient dans l’apparition des courbatures. Pour ce minéral, il s’agit de la forme la plus vendue en France. Bienfaits […]Le lactate de magnésium est largement disponible en complément alimentaire. Quel complément choisir ? Quels sont critères de qualité significatifs ? Faut-il privilégier une forme galénique : poudre, gélules, comprimés ? Découvrez également ses vertus et le dosage adapté. Existe-t-il des effets secondaires ?
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CitrullineDéfinition Acide aminé non essentiel que l’on retrouve dans certaines plantes de la famille des Cucurbitacées (pastèque, concombre, melon), il est produit naturellement par notre intestin grêle. Bienfaits de la citrulline Etudiés par la science Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits : 1 1831 Études cliniques réalisées sur l’Homme : 372 3 4 […]La citrulline est un acide aminé non essentiel. En complément alimentaire, quels sont les critères de qualité importants ? Quelle forme privilégier : poudre ou gélules ? Existe-t-elle en bio ? Nous vous aidons à effectuer votre choix. Découvrez également ses effets et le dosage adapté. Peut-elle représenter un danger ?
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Silicium végétalDéfinition Également appelé Si, il s’agit d’un des principaux oligo-éléments présents au sein de notre organisme. C’est le deuxième élément le plus abondant sur Terre, juste après l’oxygène. La silice est composée de silicium et d’oxygène (SiO2). Cette forme naturelle est présente dans de nombreux minéraux. Bienfaits Etudiés par la science Nombre d’études ayant analysé […]Le silicium végétal est un oligo-élément, il est proposé en complément alimentaire. Ainsi, sa qualité et son efficacité peuvent varier. Quel complément privilégier ? Quels sont les critères de qualité significatifs ? Quelle forme privilégier : forme galénique liquide, gélules, comprimés ? Découvrez également ses vertus et la posologie adaptée. Existe-t-il des contre-indications ?
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Aspartate de magnésiumDéfinition L’aspartate de magnésium est un sel organique, associé à de l’acide aspartique. Acide aminé, il joue le rôle de neurotransmetteur au niveau du cerveau. Bienfaits Etudiés par la science Nombre d’études ayant analysé ses vertus : 5 3231 Études cliniques réalisées sur l’Homme : +412 Selon les autorités européennes (EFSA) Les allégations suivantes sont […]Sel organique, l'aspartate de magnésium est proposé en complément alimentaire. Ainsi, la qualité et l'efficacité des produits peuvent varier. Nous vous aidons à y voir plus clair. Quel complément choisir ? Quels sont les critères de qualité significatifs ? Quelle forme privilégier : comprimés, poudre, gélules ? Découvrez également ses vertus et la posologie adaptée. Peut-il représenter un danger ?
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Acide folique et ferDéfinition Le fer est un minéral indispensable à la fabrication de l’hémoglobine ; l’acide folique ou vitamine B9, appelé aussi vitamine M, participe notamment à la formation des globules rouges. Bienfaits Étudiés par la science Nombre d’études ayant analysé les vertus de cette association : 6061 Études cliniques réalisées sur l’Homme pour le fer : […]En complément alimentaire, l'acide folique et le fer sont souvent associés. La qualité et l'efficacité du produit peuvent varier. Quel complément privilégier ? Quels sont les critères de qualité ? Quelle forme privilégier : gélules, comprimés ? Découvrez également leurs bienfaits et la posologie adaptée. Existe-t-il des effets secondaires ?
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N-acétylcystéineDéfinition Dérivé synthétique de la cystéine, elle n’est pas présente dans l’alimentation (contrairement à la cystéine sous sa forme libre). C’est un précurseur du glutathion, une molécule antioxydante. Bienfaits de la N-acétylcystéine Etudiés par la science Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits : 38941 Études cliniques réalisées sur l’Homme : 322 34 5 […]La N-acétylcystéine est un dérivé de la cystéine. En complément alimentaire, quels sont les critères de qualité ? Quelle forme privilégier : poudre, comprimés ou gélules ? Existe-t-elle en bio? Nous vous aidons à effectuer votre choix. Découvrez également ses vertus thérapeutiques et le dosage adapté. Peut-elle représenter un danger?
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OrnithineDéfinition Acide aminé non essentiel, il participe au cycle de l’urée (élimination de l’ammonium). Il n’est pas protéogénique. Bienfaits de l’ornithine Etudiés par la science Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits : 80951 Études cliniques réalisées sur l’Homme : 42 3 4 5 Rôles au sein de l’organisme Elle participe au cycle de […]L'ornithine est un acide aminé naturellement produit par l'organisme. Elle est disponible en complément alimentaire. Quels sont les critères de qualité, pour bien choisir cet acide aminé ? Quelle forme privilégier ? Nous vous aidons à faire votre choix. Découvrez également ses bienfaits et le dosage adaptée. Peut-elle représenter un danger ?
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Vitamine B3 – NiacinamideDéfinition Appelée aussi nicotinamide, il s’agit d’une des formes de la vitamine B3 (niacine). Bienfaits de la Niacinamide Quels sont les bienfaits de la niacinamide ? Étudiés par la science Nombre d’études ayant analysé ses vertus : 1361 Études cliniques réalisées sur l’Homme : 262 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 […]La niacinamide est disponible sous différentes formes en complément alimentaire. La qualité et l'efficacité des produits peuvent varier. Quel complément privilégier ? Quels critères de qualité ? Quelle forme privilégier : gélules ou comprimés ? Découvrez également ses bienfaits et la posologie adaptée. Peut-elle représenter un danger ? Existe-t-il des effets secondaires ?