Plantes
⇽ Actifs naturelsDécouvrez ici nos fiches synthétiques sur les plantes médicinales. Vous saurez tout sur chaque plante: définition, origine, bienfaits, fabrication, critères de qualité, posologie, utilisation, dangers et contre-indications. Vous pourrez ainsi utiliser la phytothérapie en toute sécurité et en toute efficacité. Et vous éviterez de vous faire piéger en choisissant un produit qui n'est pas si naturel que ce que le marketing veut vous faire croire...
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Huile de bourracheDéfinition Elle est issue de l’extraction de graines de bourrache, Borago officinalis. Elle est connue pour être particulièrement riche en acide gamma-linolénique GLA (18-26%), qui est un acide gras de la famille des oméga-6. La qualité de l’huile, dans les compléments alimentaires, varie selon différents critères que nous vous présentons ci-dessous. Bienfaits de l’huile de […]L'huile de bourrache est largement utilisée en complément alimentaire. Quels sont les critères de qualité? Quelle forme privilégier: forme liquide, gélules, capsules? Nous vous aidons à effectuer votre choix. Découvrez également ses bienfaits, posologie et effets secondaires. Peut-elle bénéficier de la certification bio?
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Radis noirDéfinition Plante reconnue pour ses qualités culinaires, elle est disponible en complément alimentaire, sous forme de poudre, de jus ou d’extrait. Bienfaits et vertus du radis noir Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits : 311 Études cliniques réalisées sur l’Homme : 12 Origine Source Le radis noir est originaire de Chine. Aujourd’hui, il […]Le radis noir, consommé pour ses qualités nutritives, est une plante également utilisée en complément alimentaire. Quels sont les critères de qualité ? Quelle forme privilégier : ampoules, gélules, poudre, teinture-mère ? Nous vous aidons à effectuer votre choix. Découvrez également ses bienfaits et la posologie adaptée. Existe-t-il des effets secondaires ?
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MatéDéfinition Boisson traditionnelle très populaire en Amérique du Sud, elle est habituellement consommée sous forme d’infusion, comme le thé. Bienfaits et vertus du maté Étudiés par la science Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits : 3841 Études cliniques réalisées sur l’Homme : 12 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 […]Le maté est une boisson largement consommée en Amérique du Sud. La plante est également disponible en complément alimentaire. Quel produit privilégier ? Quelle forme favoriser : infusion, gélules, comprimés ? Quels sont les critères de qualité ? Découvrez également ses bienfaits et vertus, le dosage adapté et ses effets secondaires. Existe-t-il un danger ?
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Huile de périllaDéfinition L’huile de périlla est une huile issue des graines de Perilla frutescens. Elle est riche en acide alpha-linolénique (oméga-3). A partir de cet acide gras, le corps synthétise d’autres acides oméga-3, notamment les acides eicosapentaénoïque (EPA) et docosahexaénoïque (DHA). Bienfaits de l’huile de périlla Etudiés par la science Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits: 1921 […]Peu connue, l'huile de périlla est disponible en complément alimentaire, elle est très riche en oméga-3. Quels sont les critères de qualité? Quelle forme privilégier: gélules, capsules, forme liquide? Existe-t-elle en bio? Découvrez également ses bienfaits et la posologie adaptée. Peut-elle présenter un danger?
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AilDéfinition Plante connue de tous, elle est à la fois utilisée en cuisine et en phytothérapie. Elle est aujourd’hui employée en complément alimentaire. Vertus et bienfaits de l’ail Etudiés par la science Nombre d’études ayant analysé ses bienfaits : 63001 Études cliniques réalisées sur l’Homme : 262 Selon les autorités européennes (EFSA) Les autorités européennes ont […]Plante de la famille des Liliacées, l'ail est utilisé en phytothérapie depuis l'Antiquité. Il est largement employé en complément alimentaire. Quel produit choisir ? Quelle forme privilégier : poudre, gélules, macérât huileux, huile essentielle ? Quels sont les critères de qualité ? Découvrez également ses vertus médicinales, la posologie adaptée et les contre-indications.
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ValérianeDéfinition Valeriana officinalis est une plante médicinale, utilisée depuis l’Antiquité. Bienfaits et vertus de la valériane Etudiés par la science Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits : 2521 Études cliniques réalisées sur l’Homme: 1523 Selon les autorités européennes (EFSA) Les autorités européennes ont accepté les propriétés suivantes *: favorise l’endormissement et un sommeil de […]Plante de la famille des Caprifoliacées, la valériane est largement utilisée en complément alimentaire. Quels sont les critères de qualité ? Quelle forme privilégier : poudre, gélule, comprimés, tisane, teinture-mère ? Découvrez également la posologie adaptée. Est-elle disponible en bio ? Peut-elle représenter un danger ?
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Chardon-MarieDéfinition Il s’agit d’une plante annuelle ou bisannuelle de la famille des Astéracées. Bienfaits et vertus du Chardon-Marie Etudiés par la science Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits: 3151 Études cliniques réalisées sur l’Homme: 10 2 3 4 5 Selon les autorités européennes (EFSA) Les autorités européennes (EFSA) ont accepté les propriétés suivantes. La […]Le Chardon-Marie est une plante de la famille des Astéracées. Elle est largement utilisée en complément alimentaire. Quels sont les critères de qualité à prendre en compte? Quelle forme privilégier: tisane, ampoule, gélules, teinture mère? Découvrez également ses bienfaits et la posologie adaptée. Quels sont les effets secondaires? Existe-t-elle en bio?
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MélisseDéfinition C’est une plante herbacée (Melissa officinalis), utilisée traditionnellement en phytothérapie. Bienfaits et vertus de la mélisse Etudiés par la science Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits : 3661 Études cliniques réalisées sur l’Homme : 262 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Selon les autorités européennes (EFSA) Les autorités européennes ont […]Plante de la famille des Lamiacées, son usage dans la médecine traditionnelle date de la Grèce Antique. Employée en complément alimentaire, quels sont les critères de qualité de la mélisse ? Quelle forme privilégier : poudre, gélule, tisane, teinture-mère ? Découvrez également la posologie adaptée. Est-elle disponible en bio ? Existe-t-il des contre-indications?
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Saule blancDéfinition La principale substance active de cet arbre est l’acide salicylique, qui a permis de développer l’aspirine. Son écorce est employée en phytothérapie ; elle renferme de nombreux principes actifs (composés salicylés, tannins et flavonoïdes). Bienfaits et vertus du saule blanc Étudiés selon la science Nombre d’études ayant analysé ses propriétés : 1141 Études cliniques réalisées […]Arbre de la famille des Salicacées, le saule blanc est également appelé "l'aspirine végétale". Son écorce est utilisée en phytothérapie. Il est également disponible en complément alimentaire. Quel produit privilégier ? Quelle forme favoriser : poudre, extrait, tisane, teinture-mère ? Quels sont les critères de qualité ? Découvrez également ses vertus, la posologie adaptée et ses contre-indications.
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Garcinia CambogiaDéfinition Garcinia cambogia/Gummi-Gutta, également appelé tamarinier de Malabar, est un arbre originaire d’Inde et du Sri Lanka. Ses fruits sont utilisés en complément alimentaire, en raison de leur forte teneur en acide hydroxycitrique (AHC). Avant de s’en procurer, il est nécessaire de prendre connaissance des précautions et contre-indications liées à son usage. Bienfaits et vertus […]Garcinia cambogia est un arbuste originaire d'Inde. Ses fruits sont utilisés en complément alimentaire. Quels sont les critères de qualité? Quelle forme privilégier: gélules, comprimés? Découvrez également ses vertus et la posologie adaptée. Est-il interdit en France? Peut-il représenter un danger? Qu'en est-il de la certification bio?
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ArtichautDéfinition Plante reconnue pour ses qualités culinaires, en phytothérapie, ce n’est pas le bouton floral qui est utilisé, mais les feuilles. Elle est disponible en complément alimentaire, sous forme de poudre ou d’extrait. Bienfaits et vertus de l’artichaut Etudiés par la science Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits: 1111 Études cliniques réalisées sur l’Homme: […]L'artichaut est une plante reconnue pour ses qualités culinaires. Employée en complément alimentaire, quels sont les critères de qualité? Quelle forme privilégier: tisane, teinture-mère, gélules, comprimés? Nous vous aidons à effectuer votre choix. Découvrez également ses bienfaits et la posologie adaptée. Quelles sont les contre-indications? Qu'en est-il de la certification bio?
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Sauge officinaleDéfinition Plante herbacée (Salvia officinalis) de la famille des Lamiacées, elle est utilisée depuis l’Antiquité. Le genre Salvia regroupe toutes les espèces de sauges : il existe environ 1000 espèces. Bienfaits et vertus de la sauge officinale Etudiés par la science Nombre d’études ayant analysé ses vertus et bienfaits : 3911 Études cliniques réalisées sur l’Homme […]Plante de la famille des Lamiacées, elle est utilisée depuis l'Antiquité. Employée en complément alimentaire, quels sont les critères de qualité pour la sauge officinale ? Quelle forme privilégier: poudre, gélule, tisane, teinture-mère ? Pour quelle utilisation ? Découvrez également la posologie adaptée. Est-elle disponible en bio ? Existe-t-il des contre-indications ?