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Glutamine: avis et testsOrigine et sources A priori, l’ensemble de la production mondiale de glutamine est réalisée à partir d’une technique de fermentation et de purification1 2 3. La différence de qualité entre les produits du marché dépend donc de la manière avec laquelle ce procédé est réalisé. Les producteurs de glutamine sont la Chine, les États-Unis et […]La glutamine est un acide aminé jouant différents rôles pour la santé de l'organisme. En complément alimentaire, elle est fabriquée à partir d'un procédé de fermentation. Toutefois, tous les produits ne sont pas identiques, les qualités sont variables. Nous vous détaillons ici les différents paramètres pour bien choisir votre complément. Nous vous donnons également notre avis sur les meilleures Glutamine.
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Glutathion: avis et testsCritères de qualité Quels sont les critères de qualité à prendre en compte? Nous vous donnons notre avis pour le glutathion. Glutathion réduit (GSH) ou oxydé (GSSG) Dans l’organisme, ces 2 formes sont présentes et nécessaires aux échanges cellulaires. Mais c’est la forme réduite qui permet de détoxifier et de jouer un véritable rôle d’antioxydant. […]Le glutathion est un puissant antioxydant fabriqué par l'organisme. En complément alimentaire, on le retrouve sous différents formats: réduit ou oxydé / sublingual, en gélule ou liposomal. Nous vous détaillons ici les différents paramètres pour bien le choisir. Nous vous donnons notre avis sur le meilleur glutathion.
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Glycine: avis et testsGlycine en complément alimentaire Origine Autant être clair dès le début: la glycine est forcément de synthèse. Autrement dit, elle est fabriquée chimiquement en usine. Il n’est pas possible de l’extraire de sources riches en glycine (viandes, soja, amandes…). Il n’est pas non plus possible de la synthétiser à partir de fermentation bactérienne (des bactéries […]La glycine est un complément alimentaire qui est de plus en plus apprécié. Pour les végétariens, elle remplace le collagène. Les sportifs l'apprécient beaucoup. Et ses impacts sur la santé sont appréciés de tous.
Mais comment choisir sa glycine en complément alimentaire? Notre enquête nous a permis d'éclaircir des zones d'ombre autour de cet acide aminé: fabrication, pureté, origine... Nous vous donnons notre avis sur la glycine des différentes marques que nous avons analysé. -
Griffonia: avis et testsCritères de qualité Quels sont les critères de qualité à prendre en compte? Nous vous donnons notre avis pour le griffonia. Origine Le griffonia est une plante qui provient essentiellement d’Afrique de l’Ouest: Côte d’Ivoire, Ghana et Togo notamment. Le desmodium et les bananes sont également cultivés dans ces zones tropicales. En raison de la […]Le Griffonia simplicifolia est une plante africaine qui est un des plus grands remèdes pour le moral. C'est notamment grâce à sa teneur en 5-HTP, un précurseur de sérotonine. Quelle forme utiliser pour qu'elle soit efficace? Quels sont les meilleurs compléments alimentaires? Nous vous donnons notre avis sur le Griffonia.
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Huile de foie de morue: avis et testsFabrication Le défi de sa fabrication Il n’est plus raisonnable de consommer du foie de morue tel quel à ce jour. La chair de ce poisson maigre peut être consommée 2 fois par semaine selon l’ANSES. Cependant, pour son foie, ce n’est pas le cas: très gras, il attire donc les polluants au même titre […]L'huile de foie de morue fait partie des compléments alimentaires les plus anciens. On retrace son utilisation à la période Viking où elle aurait contribué à leur force légendaire. Son intérêt est dans ses apports en vitamines D, A et oméga-3.
Mais de nos jours, est-il vraiment judicieux d'en consommer? Les océans sont de plus en plus pollués. Les poissons sont très exposés aux métaux lourds et PCB, surtout dans leur foie. Aussi, il existe des produits à base de vitamine D ou oméga-3 qui sont plus performants.
Nous vous expliquons ici le pour et le contre d'une supplémentation. Nous vous indiquons également les critères déterminants et notre avis pour choisir la meilleure huile de foie de morue. -
La meilleure huile de krill: avis et mises au pointVrai et faux sur ce complément Le krill moins efficace que les oméga-3 de poisson? FAUX La comparaison avec l’huile de poisson est souvent abordée. L’huile de Krill contient environ 25% d’oméga-3, tandis que celles issues du poisson peuvent en contenir 80%. C’est pourquoi elle n’est souvent pas considérée comme une source suffisante d’oméga-3. Or […]Complément alimentaire de plus en plus populaire, la majorité des marques en proposent. Pour vendre leur produit, elles rivalisent d'arguments marketing. Mais qu'en est-il vraiment? Quels sont les facteurs essentiels qui déterminent une huile de qualité? Est-il réellement possible de déterminer la meilleure huile de Krill? Notre avis sur ces questions.
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Lactoferrine: avis et testsOrigine La lactoferrine se retrouve naturellement dans le colostrum, un liquide jaunâtre sécrété par les glandes mammaires durant les premiers jours suivant l’accouchement. Ce liquide riche en protéines et anticorps apporte, à la progéniture des mammifères, force et résistance aux infections. Elle est aussi présente dans le lactosérum (petit-lait), un sous-produit obtenu lors de la […]Protéine appartenant à la famille des transferrines, elle fait de plus en plus parler d'elle. Beaucoup de personnes carencées en fer, présentant une ferritine basse, utilisent ce type de supplément nutritionnel. Elle est aussi utilisée pour renforcer l'immunité. Dans cet article, nous vous donnons notre avis sur la lactoferrine en complément alimentaire. Quels sont les critères de qualité? Comment est-elle produite? Est-elle disponible en pharmacie?
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Lithothamne: avis et testsOrigine Origine du lithothamne: nous vous donnons notre avis sur les meilleures sources à privilégier. Qu’est-ce que c’est? Il s’agit d’une petite algue rouge, qui vit dans les profondeurs des mers et océans. Elle a la propriété de pouvoir cristalliser du calcium, présent dans l’eau de mer, dans son thalle. C’est pour cela qu’elle est […]Le lithothamne est une algue rouge, qui fixe les minéraux de l'eau de mer. Il est très apprécié en complément alimentaire pour ses vertus thérapeutiques. Nous vous détaillons ici les critères à prendre compte pour bien choisir son lithothamne et nous vous donnons notre avis sur les meilleurs produits. Faut-il le choisir en poudre ou en gélules? Existe-t-il en bio? Quelles origines privilégier? Nous répondons à toutes ces questions.
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Millepertuis: avis et tests. Lequel choisir?Les différentes formes Les gélules et comprimés Les comprimés et gélules de millepertuis peuvent renfermer différentes formes: poudre simple ; extrait concentré ; extrait titré en principes actifs (hypéricine). Poudre simple La plante vivace est séchée puis réduite en poudre, pour être ensuite mise dans des gélules ou des comprimés. La qualité du produit varie […]Il existe de nombreuses formes différentes et les qualités sont très variables. Nous vous donnons notre avis sur les millepertuis du commerce. En effet, nous avons analysé de nombreux produits (gélules, ampoules, infusion, teinture mère) dont vous trouverez les caractéristiques plus bas. Lequel choisir parmi les meilleurs produits du marché ?
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Nattokinase: avis et testsCette enzyme est produite lors de la fermentation naturelle du soja. Elle commence à être largement proposée en complément alimentaire. Quels sont les critères de qualité importants? Faut-il choisir des gélules gastro-résistantes ou une activité enzymatique particulière? Peut-elle bénéficier du label bio? Nous vous donnons notre avis pour vous aider à choisir la meilleure nattokinase, […] -
Omega-3: avis et testsDe la pêche jusqu’à l’huile Type de poisson utilisé Tous les poissons gras peuvent être utilisés pour confectionner des huiles riches en oméga-3: saumon, thon, maquereau, sardine, anchois, morue, hareng. Les poissons maigres contiennent moins de 1% de graisse et encore mois d’oméga-3. Ils ne peuvent donc pas être utilisés. Afin de limiter le risque […]Les oméga-3 font partie des piliers incontournables des compléments alimentaires. Les oméga-3 végétaux (ALA) se trouvent facilement dans l'alimentation. En revanche, consommer des oméga-3 EPA et DHA devient de plus en plus compliqué, car ils sont uniquement disponibles dans les poissons gras. Or, ils sont particulièrement exposés aux métaux lourds et PCB.
Alors se supplémenter en oméga-3 peut s'avérer une bonne solution. Les fabricants peuvent maîtriser les variétés de poissons, les zones de pêche, la fraîcheur et la purification des polluants. Cependant, la qualité des produits sur le marché, proposés au consommateur, est très hétérogène.
Nous vous expliquons ici les critères déterminants pour bien choisir et vous donnons notre avis sur les meilleurs marques. -
Les meilleurs oméga-3 vegan, sources d’EPA et DHASources et fabrication Comment le processus de fabrication peut-il vous aider à choisir les meilleurs oméga-3 vegan? Plusieurs algues et phytoplanctons sont capables de produire des EPA et DHA. A ce jour, il n’existe que 2 sources disponibles en complément alimentaire: Schizochytrium sp., une micro-algue d’eau douce (99% des produits). L’algue kelp, appelée aussi Fucus ou […]Ces produits sont apparus récemment sur le marché. Quels sont les meilleurs oméga-3 vegan? Comment les choisir? Quels sont les critères d'efficacité et de qualité? Quelles formules privilégier? Bénéficiez également de notre sélection des meilleurs compléments.